Twoja dieta jest niezwykle monotonna, opychanie się przez cały dzień ryżem i twarogiem nie jest optymalnym rozwiązaniem. W diecie jest mało potasu, wapnia, wit.C, wit.E, nie ma omega-3. Kapsułeczki nie są w stanie wyrównać w holistycznym ujęciu niedoborów, jedynie kierunkowo. Jeśli lubisz twaróg to ok bowiem absolutnie nie jest on konieczny na [...]
1. Czy jest jakas roznica pomiedzy "czystymi"(chodzi mi o tabletki nie zawierajace niczego innego) glukozaminami ?-tak. lepieju kupic jakis mix. 2. Czy glukozamina+wit C daje jakis efekt ? czy potrzebuje czego jeszcze ?-niby cos tam daje, ale nie spodziewaj sie cudow. 3. jesli tak: to ile nalezy przyjmowac glukozaminy i ile witaminy C [...]
powrotu do zdrowia wcinaj wit. c 3-4 razy dziennie po 500mg pij milion litrów wody dziennie jeśli masz czas na trening 2-3 razy to może podział A (góra) i B (dół) ciała?
Trenu nie bierz Tran jak najbardziej wit C 200mg piec razy dziennie wit BComplex 3-4 razy dziennie aspargin minimum 2 razy dziennie zincas forte 1 przed snem Mozesz kupic A+E i szamac 3 razy dziennie Masc na rozstepy
[...] oddycha, nudności i jestem tak wymęczony że nie mam siły prawie pisać w nocy ciężko zasnąć - trochę się obawiam! npp 100mg prop 100mg wino 50mg inj e2d tad raz na tydzień Omega3, wit i min, magnez, asparaginian, cyck, wit c, acard, heparegen Co jest pomóżcie tylko nie wprowadzajcie paniki jak coś Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-25 20:11:17
[...] ogolne rozkojarzenie i brak siły. Wina może leżeć albo w niskiej puli węgli, albo jakieś choróbsko sie przypalętało. Stawiam na to drugie i trzeba je pogonić (zaraz zarzuce wit C ile tylko mam w domu i ide w kime- fakt pierwszy raz tak wczesnie, ale sie zregeneruje porządnie;-) Taśmy działają tak jak powinny, inny komfort chodzenia- lepszy, [...]
[...] trawienna Przed snem melisa Zero świadomości i zero apetytu, ogolno pojęty marazm. Kończy mi sie mieszanka, wiec trzeba bedzie poszukać po zielarskich. Niedługo zamawiam wit C i magnez na przyszły cykl. Poniżej kilka fotek z dzisiaj: Warzywka z masełkiem- ciut za bardzo przypieczone %-) [...]
[...] wyplowiała %-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg RanoGarlicin 1kaps w 2gim posiłku 2g o3 Przed i w trakcie tren. 10g BCAA Po tren.20g Glutaminy, 1tabs wit. C W ostatnim posilku 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g szynki wieprzowej, 30g orzechow II 200g szynki wieprzowej III 5 jaj TRENING [...]
[...] uparlem sie i zrobiłem 10 razy, w przyszlym tygodniu postaram się wiecej :-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg RanoGarlicin 1kaps Po interwalach 1tabs wit C W ostatnim posilku 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg Interwały I 200g makreli, 30g orzechow II 200g szynki wieprzowej III 200g szynki [...]
[...] obwodów w jednej, druga spróbuje zrobić lżej, chyba ze podpowiecie inaczej ;-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano 1 kaps alliofil Po treningu 1tabs wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 250g makreli, 30g orzechów II 6 jaj, 25g masła III 200g wątróbki NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia [...]